Wybierz miejscowość
Biała PodlaskaMiędzyrzec Podlaski

Jak oszacować beztłuszczową oraz należną masę ciała.

Tkanka tłuszczowa jest rezerwuarem energetycznym - deponuje nadmiar energii, którą dostarczamy z pożywieniem. Koszty jej utrzymania są bardzo niewielkie. Mięśnie i narządy wewnętrzne potrzebują dużych pokładów energetycznych.

Wzór należnej masy ciała wg Broca:

Kobiety - wzrost wyrażony w cm minus 110

Mężczyźni - wzrost wyrażony w cm minus 100.

Fat caliper (fałdomierz) to najstosowniejsze narzędzie do oszacowania ilości tkanki tłuszczowej w organizmie, pod warunkiem, że nie ma rozwiniętej otyłości trzewnej (wisceralnej).

Minimalny poziom otłuszczenia dla kobiet to 9-12%

Minimalny poziom otłuszczenia dla mężczyzn to 2-3%

Są to wartości skrajne, przeznaczone na okres startów w sportach sylwetkowych!

Należna masa ciała dla człowieka to odpowiednio: 7-10% dla mężczyzn 15-20% dla kobiet.

Pewne ilości tłuszczu występują fizjologicznie
- izolacja nerwów w mielinie, osłona narządów
wewnętrznych, amortyzacja, regulacja cyklu
miesiączkowego i zajście w ciążę.

Pozostałe aktualności

KOSZYK
Suma: 0.00 PLN

FitMe
© 2019 FitMe  •  All Rights Reserved  •  designed by W Goracej Wodzie Company
 
Copyright © FitMe  |  All rights reserved